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日米4・3・3ダイエット・リサーチ・アソシエーション及び4・3・3DISC公表資料、（草思社刊）バリー・シアーズ著『食事革命4・3・3ダイエット』からの引用。 連絡先 資　料 書籍リスト 便利なツール & リンク集 健常者の減量テスト（米） 健常者の減量テスト（日） II型糖尿病患者による臨床テスト サンフランシスコ州立大学のテスト クロスオーバーテスト 適正体脂肪率 スポーツ選手の体脂肪率 主な脂肪酸と含有食品 解　説 1ポイント 肥満とは？ 体脂肪は生命維持装置 体脂肪の増減メカニズム 体脂肪ダイエット 健康維持に必要なエネルギー計算 アルコール飲料と蛋白質量 Zone ? 体脂肪率の高い人は初め体重は減らない？ 4・3・3ダイエット はじめに 4・3・3ダイエットの説明 ダイエットの効果 一日五回の食事 普段の食事の摂り方 補助食品