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4・3・3ダイエット効果

433ダイエット

1. 毎回の食事のカロリー比を、炭水化物４対たんぱく質３の割合にする。
2. 食事量は、体格と運動量によって決める。（ポイント制）
3. ５時間おきに食事をとる。（１日５回食）

体内変化
インスリン分泌の抑制・グルカゴン分泌の促進

効果 A
体脂肪燃焼型体質に転換

● 体脂肪の減少（2WKで1.8kg）
● コレステロール、中性脂肪の減少
● 血糖値、血圧の降下

効果 B
善玉エイコサノイドの量産

● 全体細胞の活性化
● 免疫抵抗の向上
● 運動能力、集中力の向上

成人病予防・心身の健全化